สวยด้วยธรรมชาติและพืชพรรณ

สวยด้วยธรรมชาติและพืชพรรณ

สวยอย่างธรรมชาติและพืชพรรณ

บทความนี้ health for teen นำวิธีการดูแลรักษาผิวพรรณของสาว ๆ วัยรุ่น วัยใส ด้วยการใช้พืชพรรณธรรมชาติที่อยู่ไม่ไกลจากตัวเรา บวกกับวิธีการใช้ง่ายๆ มาฝากกันนะจ๊ะ

1. น้ำมันละหุ่ง ใช้พรมตัวเพิ่มความชุ่มชื้นแก่ผิวพรรณ

น้ำมันละหุ่ง เพิ่มความชุ่มชื้นแก่ผิวพรรณ

 
          สาวๆวัยทีนคนไหน มีปัญหาผิวแห้ง โดยเฉพาะที่บริเวณหัวเข่าหรือว่าข้อศอก ให้สาวๆวัยทีนลองใช้น้ำมันละหุ่งทาบาง ๆ โดยทาทิ้งไว้ข้ามคืน เพื่อป้องกันที่นอนเลอะใช้ผ้าพันทับเอาไว้ พอตื่นขึ้นมาในเช้าถัดไปสาวๆวัยทีนจะพบว่าผิวดูเนียนและชุ่มชื้นขึ้นมาก หากทำเป็นประจำติดต่อกัน รับรองได้ว่าปัญหาผิวแห้งที่ลอกนั้น จะไม่มากวนใจสาวๆวัยทีนอีกเด็ดขาด และถ้าอยากให้ผมดก ตอนสระผม พอหมาดๆ เอาน้ำมันละหุ่งลูบให้ทั่ว ไม่ต้องเยอะนะจ๊ะ นิดเดียว เพราะน้ำมันละหุ่ง ช่วยให้การงอกของผมดำขึ้น ดกขึ้น เงางามด้วยนะจ๊ะ 

2. โจโจบา ออยล์ ใช้ทาสำหรับผิวแห้ง

โจโจบา ออยล์ ทาสำหรับผิวแห้ง

          น้ำมันจากเมล็ดโจโจบา มีคุณสมบัติในการรักษาอาการบาดเจ็บของบาดแผล ส่วนคุณสมบัติที่ใช้ในการดูแลผิวนั้นจะช่วยบรรเทาอาการแห้งและลอก จึงใช้ได้ผลดีในผู้ที่มีผิวแห้ง คัน และลอก โดยใช้โจโจบาออยล์เพียงเล็กน้อยทาที่ผิวเท่านั้นเอง

3. อัลมอนด์ ทานเพื่อผิวสวย
          เคยรู้ไหม ว่าถั่วอัลมอนด์ยังถูกจัดให้เป็น 1 ใน 10 สุดยอดอาหารเพื่อสุขภาพ เพราะมีคุณประโยชน์มากมาย จากงานวิจัยเชื่อว่าอัลมอนด์ 10 เมล็ด หรือ 23 ออนซ์ ในปริมาณนี้ทำให้ได้รับวิตามินอีเกือบครึ่งที่ควรได้รับต่อวัน และเป็นแหล่งของสารแอนตี้ออกซิแดนท์ชั้นเยี่ยม ซึ่งจะช่วยทำให้ผิวของสาวๆวัยทีน ชุ่มชื่นขึ้น และมีสุขภาพดี โดยในแต่ละวัน เพียงแค่สาวๆวัยทีนกินถั่วอัลมอนด์วันละหนึ่งกำมือเล็ก ๆ เท่านั้น เป็นประจำ นอกจากอัลมอนต์จะช่วยเรื่องผิวพรรณแล้ว สุขภาพร่างกายของสาวๆวัยทีน ก็ยังดีขึ้นตามกันอีกด้วย

อัลมอนด์ ทานเพื่อผิวสวย

อัลมอนด์ จึงเป็นอาหารที่ได้รับการแนะนำให้รับประทานเพื่อลดคอเลสเตอรอลและ รับประทานแทนอาหารที่มีไขมันอิ่มตัว โดยไม่ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นแต่อย่างใด เราจึงรับประทานอัลมอนด์แทนของหวานหรือขบเคี้ยวระหว่างวันได้อย่างไม่ต้อง กังวล ทั้งยังมีไฟเบอร์ โปรตีนจากพืช วิตามินบี วิตามินดี และโอเมก้า 3 ซึ่งจำเป็นสำหรับการเสริมสร้างเซลล์ที่สึกหรอของผิวหนัง เส้นผม ทั้งยังช่วยชะลอริ้วรอยก่อนวัย

 

4. นมเปรี้ยว ใช้ล้างหน้า

นมเปรี้ยว ใช้ล้างหน้า

          นมเปรี้ยวรสธรรมชาติสามารถนำมาใช้ล้างหน้าได้ เพื่อช่วยชำระล้างสารตกค้างจากสารเคมีในเครื่องสำอาง รวมทั้งกรดแลคติกที่มีอยู่ในนมเปรี้ยว ยังช่วยให้สาวๆวัยทีนผลัดผิวได้อย่างอ่อนโยนอีกด้วยนะจ๊ะ

5. อโวคาโด นวดบำรุงผิว พิเศษสำหรับผิวสาวๆวัยทีนที่แห้งมาก

อโวคาโด นวดบำรุงผิว

          สาวๆวัยทีนคนไหนที่รู้ตัวว่า มีผิวแห้งมาก ๆ ให้ใช้อโวคาโดสุกกำลังดี นำไปบดละเอียด แล้วนำมาใช้นวดผิวหลังอาบน้ำ จากนั้นใช้ผ้าเช็ดเอาเศษที่เหลือออกไป แล้วล้างตัวด้วยน้ำเปล่า เพียงเท่านี้ สาวๆเช่นคุณก็จะมีผิวนุ่มชุ่มชื่นน่าสัมผัสแล้วจ้า

6. น้ำมะนาว ดื่มเผื่อช่วยดีท็อกซ์ผิวสวย

น้ำมะนาว

          สาวๆลองหยดน้ำมะนาว หรือ ฝานมะนาวแผ่นบางๆ ลงไปในน้ำอุ่นจัด 1 แก้ว แล้วดื่มแบบนี้ให้ได้สัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง เพราะว่าน้ำมะนาวจะช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย รวมถึงยังช่วยล้างพิษที่สะสมที่ไตและตับของสาวๆวัยทีนอีกด้วย ทำให้ผิวของสาวๆวัยทีนดูเปล่งปลั่งสดชื่น

         เห็นหรือเปล่าว่าพืชพรรณธรรมชาติที่อยู่ใกล้ๆตัวเราก็มีประโยนช์ไม่แพ้ของแพงๆ ที่สำคัญประหยัดตังค์ในกระเป๋าเราด้วย แถมคุณค่าก็มากมาย มาสวยแบบธรรมชาติกันดีกว่านะจ๊ะสาวๆ


สาวๆคนไหนอยากรู้เรื่องการดูแลผิวพรรณ ลิ้งค์ไปยัง  การดูแลผิวพรรณของสาวๆ



ขอขอบคุณ lady และ ภาพสวยๆจากอินเตอร์เน็ต
บทความโดย healthforteen

ดูแลผิวพรรณของผู้หญิงวัยสาว

ดูแลผิวพรรณของผู้หญิงที่แสนจะทนุถนอม

 
       
          ปัญหาที่ผู้หญิงสาวๆคิดไม่ตกนั้น จะเป็นปัญหาผิวพรรณแลดูแก่กว่าวัย ไม่ว่าจะเป็นริ้วรอย ร่องลึก ผิวเหี่ยวย่น ดูไม่ชุ่มชื้น เหล่านี้ล้วนประกอบกันเป็นปัญหาผิวพรรณที่ดูแก่กว่าวัยสำหรับสาววัยทำงานที่ ต้องเข้าๆ ออกๆ ห้องแอร์อยู่บ่อยๆ จึงขอแนะนำให้พกผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของมอยส์เจอไรเซอร์เข้มข้นติดกระเป๋า ไว้ เพราะมอยส์เจอไรเซอร์นั้นสามารถเพิ่มความชุ่มชื้นซึ่งเป็นเกราะป้องกันริ้วรอยเหี่ยวย่นและปัญหาผิวสาวๆได้ในเบื้องต้น

คอลลาเจน....พระเอกที่ขี่ม้าขาวช่วยสาวๆได้

        

          คอลลาเจนเป็น ส่วนประกอบที่ทำให้ผิวของคุณผู้หญิงคงสภาพเดิมไว้มากที่สุด โดยเฉพาะคอลลาเจนบนผิวหน้าเปรียบได้กับเปลือกไม้ แรกๆ อาจจะดูสวยงาม ชุ่มชื้น แต่เมื่อไรก็ตามที่เปลือกไม้นั่น ถูกฝุ่นละออง แสงแดด น้ำฝน มลพิษต่างๆ ทำให้มันเริ่มหมอง หยาบแห้ง แข็งกระด้าง แตกร้าว ผิวของคุณก็เช่นเดียวกัน คือคอลลาเจนเป็นส่วนหนึ่งที่อยู่ใต้ผิวหนังที่จะทำให้ผิวพรรณคงความยืดหยุ่น อยู่นานเท่านาน ผู้หญิง ที่เลยวัย 30 มักถามเสมอว่า ทำไมเวลาอายุมากผิวถึงเหี่ยวย่น ไม่เต่งตึงเหมือนสมัยวัยสาวๆ จะว่าไปแล้วการสร้างพื้นฐานหรือสร้าง คอลลาเจนให้ผิวพรรณสมบูรณ์ตั้งแต่เด็กๆ เป็นสิ่งที่สำคัญมาก พออายุมากคอลลาเจนจะค่อยๆ ลดลง สิ่งที่สังเกตได้อย่างแรกเลยคือ ริ้วรอยแห่งวัยที่มาก่อนปัญหาอื่น สาวๆ หลายคนส่วนมากจะผ่านการฉีด ทาหรือผลักคอลลาเจนมาก่อน สิ่งที่ทำนั้นมันช่วยได้น้อยมากเพราะคอลลาเจนส่วนใหญ่ต้องมาจากร่างกายสร้าง ขึ้นมาเท่านั้น

    

หน้าแก่....ไม่เกี่ยวกับวัยเสมอไป

       

สาวๆ หลายคนจะสงสัยว่า ตอนวัยรุ่นควรดูแลผิวอย่างไร เลยสามสิบไปแล้วควรดูแลอย่างไร ก่อนอื่นสาวๆต้องเข้าใจก่อนว่า การดูแลผิวไม่เกี่ยวข้องกับช่วงอายุเพียงอย่างเดียว แต่สิ่งสำคัญกว่าคือ รูปแบบการใช้ชีวิตของคนคนนั้นว่าเป็นอย่างไรต่างหาก มีปัจจัยหลักอยู่ 2 อย่างที่จะทำให้สภาพผิวของสาวๆดูเสื่อมไป ข้อแรก คือ กาลเวลา ข้อสอง คือสภาพแวดล้อม เป็นสองปัจจัยหลักๆ ที่มีผลกับผิวพรรณโดยตรงแถมยังหลีกเลี่ยงไม่ได้แต่เราเลือกที่จะชะลอให้ ปัญหาผิวเกิดช้าลงได้

ดวงตา....เป็นหน้าต่างแห่งการบ่งบอกสุขภาพผิว

      

พื้นผิวบริเวณรอบดวงตาจุดที่สาวๆ ปล่อยปละละเลยนั่นแหละจ้า เป็นส่วนที่ต้องได้รับการบำรุงมากเป็นพิเศษ เรียกได้ว่ามากถึงที่สุด สำหรับวัยทำงานทั้งหลาย คือ สาวๆจะต้องไม่นอนดึกบ่อยๆ ระวังนะจ๊ะ วันดีคืนดีตื่นขึ้นมาตาอาจเป็นหมีแพนด้าได้ง่ายๆ อยากให้หาผลิตภัณฑ์ทั่วไปนี่แหละที่มีส่วนผสมของว่านหางจระเข้ ชาเขียว แตงกวา เพื่อเพิ่มความชุ่มชื่นรอบดวงตา เพราะบริเวณนี้จะแห้งขาดน้ำและมอยส์เจอไรเซอร์ได้ง่ายๆ ทำให้เกิดริ้วรอยรอบตาคล้ำ ถุงใต้ตามาเยือนได้ง่ายๆ

       สำหรับปาร์ตี้เกิร์ลถ้าอยากมีดวงตาเปล่งประกายก่อนไปงานปาร์ตี้พยายามอย่า ทานอาหารเค็มจัด ดื่มน้ำเปล่าก่อนนอน ขณะนอนให้หมอนอยู่ในระดับแบนราบเหล่านี้ช่วยป้องกันไม่ให้ตาบวมหรือเกิดถุง ได้ตาได้เป็นอย่างดี อีกอย่างคอลลาเจนบนชั้นผิวก็ยังคงอยู่ซึ่งมันสำคัญมากในการที่จะช่วยให้ รอบดวงตาของสาวๆ แลดูสุขภาพดีได้

อาหารผิว....อยู่รอบตัวสาวๆไงจ๊ะ

       

สาวๆ ที่ต้องการคงความอ่อนเยาว์ของผิวพรรณไว้นอกจากจะต้องมองหาเครื่องประทินผิว เพื่อคงความชุ่มชื้นของผิวพรรณแล้วการเลือกรับประทานอาหารหรือการควบคุมภาวะ แวดล้อมก็เป็นสิ่งจำเป็น อาหารผิวจากธรรมชาติที่มีส่วนช่วยให้ผิวพรรณคงความชุ่มชื่นสดใส ได้แก่ อาหารจำพวกเนื้อปลาต่างๆ ซึ่งเป็นแหล่งโปรตีนชั้นเยี่ยมที่ช่วยซ่อมแซมเซลล์ส่วนที่สึกหรอในร่างกาย และยังมีเซเลเนียมช่วยชะลอความชราและความเสื่อมของร่างกายสาวๆได้เป็นอย่าง ดี

        น้ำมันมะกอกเป็นน้ำมันจากพืชซึ่งแม้จะมีแคลอรี่สูงก็จริงแต่ก็มีกรดไขมัน ชนิดที่มีประโยชน์ต่อร่างกายสูงและเป็นไขมันชั้นดี โดยเป็นตัวควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือดและในน้ำมันมะกอกยังมีส่วนประกอบ ของวิตามินเอและวิตามินอีที่เป็นสารแอนตี้ออกซิแดนท์ช่วยป้องกันการเสื่อม ของเซลล์ทำให้ผิวดูอ่อนวัยคงความชุ่มชื้นและเนียนนุ่ม

       

นอกจากนี้ยังมีอาหารประเภทธัญพืชต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต ข้าวโพด ถั่วเหลือง ถั่วเขียว ถั่วดำ งา และถั่วอื่นๆ ซึ่ง เต็มไปด้วยคุณค่าของวิตามินบีสูง รวมถึงวิตามินอี ซึ่งจะช่วยสร้างและรักษาความแข็งแรงของเซลล์ให้เสื่อมสภาพช้าลง ผักสดและผลไม้ก็เป็นสิ่งสำคัญเพราะอุดมไปด้วยวิตามินสูง โดยเฉพาะวิตามินเอที่ช่วยให้ผิวหนังไม่แห้งและยังสดใสเปล่งปลั่ง วิตามินซีซึ่งมีส่วนสำคัญต่อการสร้างเส้นใย คอลลาเจนซึ่งเป็นส่วนที่ทำให้ผิวพรรณของใบหน้าดูเต่งตึง มีความยืดหยุ่น ผักสดและผลไม้ จึงควรเป็นอาหารที่บรรจุไว้ในเมนูอาหารทุกมื้อโดยผลไม้ที่มีวิตามิซีมาก ได้แก่ ส้ม สับปะรด ฝรั่ง มะเขือเทศและมะนาว ส่วนผักและผลไม้ที่มีวิตามินเอมาก ได้แก่ กล้วย มะละกอ กีวี แคนตาลูป ฟักทอง แครอท เป็นต้น

 
      

อย่างไรก็ตามการดื่มน้ำเปล่าที่สะอาดเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม อย่างน้อยคุณผู้หญิงที่ต้องการให้ผิวแลดูมีน้ำมีนวลไม่ควรลืมดื่มน้ำอย่าง น้อยวันละ 6-8 แก้ว เพราะน้ำจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นรักษาความยืดหยุ่นของผิว ปกป้องผิวหย่อนคล้อยจากการลดน้ำหนัก และการเกิดเซลลูไลต์ได้อย่างดีอีกด้วย เพื่อหนุ่มๆจะได้พากันมา กด Like ให้กับผิวอันเนี่ยนนุ่ม ของสาวๆไงจ๊ะ

แถมท้ายด้วย เมนูอาหารที่มีสารคอลลาเจนตามธรรมชาติ และทำงานเหมาะกับร่างกายสาวๆไว้ทานในแต่ละวัน เพื่อ ผิวสาวๆจะฟิตเปรี๊ยะ เฟิร์ม กระชับ สดใส วิ๊ง วิ๊ง กระชากวัยไปได้หลายปี

ถั่วเหลือง
มีสารกลุ่มไอโซฟลาโวนที่มีคุณสมบัติในการเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ เสริมฮอร์โมนเพศหญิง ทานแล้วผิวจึงสดใส เปล่งปลั่ง มีน้ำมีนวล

ผักใบเขียวเข้ม
นอกจากจะมีวิตามินซีสูงมากๆ ก็ยังช่วยส่งเสริมการนำโปรตีนมาบำรุงร่างกาย และเสริมสร้างเซลล์ผิวให้แข็งแรง พบมากในผักโขม คะน้า หน่อไม้ฝรั่ง ผักกาดหอม เป็นต้น


ผลไม้สีแดง แหล่งคอลลาเจนชั้นดี และมีสารไลโคปีนที่เด่นในเรื่องแอนติออกซิแดนท์ ที่เกี่ยวข้องกับการสร้างคอลลาเจน ลองทานพริกไทยแดง หัวบีท มะเขือเทศ หรือลูกเบอรี่สายพันธุ์ต่างๆ ที่ดีทั้งนั้นต่อผิวสวยๆ 

กรดโอเมก้า เป็นอาหารที่ดีกับผิวจริงๆ เพราะผิวประกอบด้วยโปรตีนเฉกเช่นเดียวกับสารอาหารชนิดนี้ ที่เป็นแหล่งโปรตีนเข้มข้น หาทานได้จากปลาแซลมอน ปลาทูน่า ถั่วอัลมอนด์ และอะโวคาโด เป็นต้น

สารซัลเฟอร์ เป็นสารอาหารที่สำคัญมากต่อการเสริมสร้างคอลลาเจน พบในแครอตดิบ แคนตาลูปสด และผักขึ้นฉ่ายสด แตงกวาสด ที่มากด้วยวิตามินเอ ทำหน้าที่ในการรักษาพยุงระดับคอลลาเจนให้สูง

         รู้อย่างงี้คุณผู้หญิง วัยสาว ไม่ต้องไปหาซื้อยาหรืออาหารเสริมมาทานให้แพงๆ เปลืองเงินในกระเป๋าให้หนักใจ อาหารใกล้ๆตัวเราก็มีประโยชน์ไม่แพ้ของแพงๆหรอกจ้า แถมยังดีต่อสุขภาพคุณผู้หญิงแบบธรรมชาติๆอีกจ๊ะ
 

Link ไปยัง

แฟชั่นวัยรุ่นสไตล์สาวๆเกาหลี

แฟชั่นวัยรุ่นสไตล์หนุ่มๆเกาหลี

ขอขอบคุณข้อมูลการดูแลผิวสวยผิวขาวจาก healthplus ขอขอบคุณรูปภาพจากอินเตอร์เน็ต, n3k และ women.kapook